练气
一般练太极拳者，为什么感觉只有拳架呢，按照普通的要求是可以的，但是普通要求有一定的局限性。你比如我们说的腰脊，从腰脊发力，身体一个整经儿，这些理论都没问题。但是呢，这个整劲就出现一个问题了，应该是达到能出丹田之力才行，丹田非常重要。我们人什么最重要呢？比吃饭还重要的，比喝水还要重要的肯定是呼吸。人一分钟不呼吸，肯定都不行，十秒八秒都撑不住，所以呼吸对人性命讲，比你吃饭喝水重要。
所以太极拳练习身体最重要的还是在吐纳，也就是深长呼吸。那怎么才能到位呢？就是要一直到丹田，练透后丹田命门身体形成一体。所以太极拳的练习呢？如果我们能结合进来，那就迈上一个更高的台阶。练太极拳，炼身体，炼气，气就是吐纳。他并不是虚无的一个东西，它有特定的方式和方法。现在练太极拳的人把气都归为一种虚无的飘渺的东西，说不清楚。那么这些人呐，实际对太极拳并没有吃透。吐纳他有特定的练法，它使我们身体形成一个整劲的特定途径，是身体培元固本最重要的一个方面。它练习好了，对我们的心肺功能，对我们的肠胃功能是一个极大的提高。使我们的心肺，我们的肠胃更加年轻。这样的话，我们的身体呢？才能整体向上。
好多人练太极拳，他不动脑练拳，只练动作。这只是初级学习阶段的一个事儿，但实际上我们练太极拳呢，练到高级阶段了，他就要炼气。这个气，就是我们吐纳功夫。这个吐纳功夫是有特定的程序和特定要求的，不是一个虚无的东西。这样的话，我们的身体才能有一个更好的锻炼，也就说养太极。养的就是这个气，就是我们腰脊的培元固本能力。所以练太极拳，它的一个很高境界，就是炼气，最终还要达到炼神。这样我们身体才能全面的提高免疫系统，提高身体的素质。这样的话，我们才能够达到练习太极拳的目的。而不是盲目的每天早上早早的就去，只是做动作。这个是非常错误的。对身体的收益也是很小的。太极拳不是个死拳，它要动脑子，它要灵活，它要进阶向上走。
太极拳是个文化拳，他不是一个练一身蛮力气的拳。但是练到最后太极拳应该对我们的身体的作用是，一个是我们的身体机能免疫系统变得非常强大，可以抵抗各种疾病,提高生命质量。第二个，力量变大。第三个,身体反应快。所以练太极拳，他不是一个没有标准的东西，而是有标准的。
2019.07.31.记
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