“夫初练者，受教之始，宜端趋向，以立根基，最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之“瞎练”。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力。盖用猛力者，是欲显其力。殊不知力与气连，气与神通，岂有身形不活，手脚不随，处处尚自夺力而反能显力者乎？故此谓之“痴练”。如要避免上述二病，惟平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步。待致肩松、身沉、步稳，然后镇头领气，以气催力。力顺遂则气自流通，气流通则力自沉重。由是本所之学拳，时时演练，切勿间断，务期纯熟，则眼到、手到、脚到，自有不期然而然者矣（意即不用去求而效果自然就会出来）！”
能明其义，静其心，践其行，则前面的八法自然就渐渐能做到了。做到了这八个字，内外自然就相合了！练太极拳处处都要讲究一个合字，没有合怎么行！合不住就是散。散则阴是阴，阳是阳。那和平常人的运动也就没有什么两样了。
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客服一