凤凰天地

    十三势之中定的这种练法在古法当中称之为归根复命。意思就是通过这种松到脚下的方法对后天杂乱的身心进行一个调整，理顺。以此力求能够恢复到人们刚出生时的那个状态。然后以此状态按照这种拳术的原理要求来构建一套新的动力模式。如果不如此，则习练者脚下无根，腰和腿不能形成真正的统一。那么，也就无法做到“有不得机不得势处，必于腰腿而求之”的功效了。

    （中）定的训练过程在古法里也称之为百日筑基。大约九十天到一百天就能够在脚到小腿这里有明显的立地如柱的感觉了。这个时候就可以借助地力做为整个十三势练习的推动力了。这种能够借助大地之力而不用过多的本力的做功方式就叫做“用意不用力”。

     在五行当中，土居于中位，是构成水、火、木、金和谐运转的关键。这种原理落到实处，就是于进步势，退步势，顾盼势当中也要做到中定，中和的状态。只有这样才能练出处处不离中，不丢中的涵养功夫。当地力无论是在进或退，在顾或盼当中能够随心所欲的从脚下借上来的时候，就可以进入棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠这八门的内容练习当中了。