武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。也就是一种武术的副产品，一种锻练形式。
但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼。若将功夫放在套路上，对于真正的武功来说是一种低效率的练功方法。
要想真正练出武术技击实战功夫，就得把套路拆开了练，结合桩功进行。号称“半步崩拳打天下”的形意拳大师郭云深，对敌总是使用一个崩拳招式，而且严格来说只是半个招式，却足以击败对手。 要避免套路练习体操化、艺术化，背离了武术技击内涵。
传统武术中的单操是特指与套路相对应而言，就是将武术套路里面的单式或小组合拿出来反复操练，达到实用的目地，不经单操训练的招法，是没有实用价值的。
形意说龙虎二气，就蕴藏在脊柱和腰胯里。开合贯通后，劲路传递顺畅，力量，速度，包括一触即发的启动速度，协调都会得到质的飞跃。开发人的潜能，后天返先天之一气。
内家拳，也要练外功，外家拳也要练内功。只练内家，不练外家，容易把虎练成猫。只练外家，不练内家，容易把自己练成外强内干的纸老虎。
今天的传统武术有自卖自夸倾向，贬低别人。比如内家拳师就经常否定基本的肌肉力量训练，好像他们的力量来源于某种异界的神秘物质。
武术是强化身体素质，击败或消灭敌人为目标的一种训练方法。东方武术如此，西方武术也如此。东方正宗传统武术练好了，就会精满气足神全，外观表现为双目有神，声音若宏钟，我们把这个叫练精气神。
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